AVIRON INDOOR
L’aviron indoor est une pratique sportive et compétitive qui se pratique sur un ergomètre d’aviron (appelé aussi « rameur »).
L’aviron permet de faire travailler les principaux groupes musculaires (jambes, bras, dos, abdominaux, fessiers) tout en sollicitant fortement le système cardio vasculaire. L’ergomètre est donc un formidable outil permettant à tous de s’entraîner et de mesurer rapidement ses progrès physiques.
L'aviron indoor peut se pratiquer à tout âge (de 10 ans jusqu’à plus de 90 ans). Il convient parfaitement pour l’entraînement de tout sportif, quel que soit son activité de prédilection, mais aussi aux athlètes handicapés et aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de sport auparavant. Activité assise, portée, l'aviron indoor permet une pratique douce, régulière qui procure force, souplesse et agilité, sans stress ni risques de blessures.
La pratique de l’aviron indoor est très adaptée dans le cadre de l’aviron santé pour récupérer après une blessure ou après une période d’hospitalisation, mais aussi pour lutter contre de nombreuses pathologies et pour perdre du poids. Il est bien évidemment fortement adapté à toute personne souhaitant s’entraîner pour maintenir ou améliorer ses capacités physiques et physiologiques.
Le geste de l’aviron est facile à apprendre. Il suffit de quelques séances d’initiation pour réaliser des séances ayant un réel impact physique et physiologique.
OÙ PRATIQUER
Dans la plupart des clubs où une salle de musculation existe, un espace cardio-training a été aménagé. On y trouve de plus en plus de rameurs qui complètent les matériels en place comme les ergocyles ou les vélos elliptiques.
Le conseiller technique de la ligue est en mesure d'établir des programmes d'entrainement de tous niveaux et de former les animateurs. Il suffit d'en faire la demande via la ligue.
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